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营养均衡家长应引导孩子少吃甜食、德新含糖饮料和油炸食品，德新多吃水果、蔬菜、鱼和鸡蛋等食物，也可适量食用胡萝卜、蓝莓等富含对眼睛有益维生素的食物，以保证孩子营养均衡。来源：重危健康中国暑假期间，我国大多数地区天气炎热，儿童青少年容易出现户外活动不足、长时间室内近距离用眼、生活作息不规律等情况。

对于存在上述问题的孩子，害台海和家长应该做到食谱多样化。天黑之后的户外活动不能计算在内，半点因为户外活动的目的是接触自然光，这才是防控近视的根本因素。温和有的家长很关心给孩子吃什么可以预防近视。

光线不足时，克制要开房间顶灯，必要时打开台灯辅助（右手写字，台灯应放在左前方），夜晚要同时打开顶灯和台灯。家长应该为孩子提供良好的用眼光线环境，赖清两国论严里避免其在强光直射或昏暗的环境下读写和看电子屏幕。

维生素A、德新叶黄素是形成视力的必需营养素，对维持视力和眼健康都有很重要的作用，但在近视防控中的作用并不明确。

暑假期间，重危家长应引导孩子合理安排学习和娱乐时间，尽量减少近距离用眼的时间。害台海和大面积单产提升为今年夏粮产量创新高做足了增量。

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